わたしの心を強くする「ひとり時間」のつくり方

長引くコロナ禍に加えて、想定外のことが次々と起きる時代です。
これからどうなるのだろう、という不安が尽きることはありません。

そんななかで、自分と向き合い、
わたしにとって何が大切なのか見極めるために必要なのは、「ひとり時間」。

心豊かな「ひとり時間」を過ごすことで、自分で自分を満たし、自己肯定感を高められます。
家族がいてもいなくても、そんな力強く生きる術が、今、求められていると思います。

本書では、ひとりを愉しむ達人である著者が、コロナ禍を経てあらためて、
「力強く、しなやかに生きるための方法」について伝えます。
はじめに
第1章　ひとり時間をもっと楽しく
第2章　ゆるやかに暮らしを整える
第3章　心地よい人との関係
第4章　いざというときに備える
第5章　心を健康に、自己肯定感を上げる