隠居生活10年目　不安は9割捨てました

25歳で始めた隠居も気づけば10年目。
お金、地位、友人がなくても、気づけば毎日ハッピー。
それは隠居を始めたときから少しずつ「いらない不安」を捨ててきたからでした。
最近心がずっとざわざわしている、ぼんやりとした不安が常にある、
そんな人に読んでほしい1冊です。
はじめに

第1章　こうして私は不安になった
親と不安
学校と不安
仕事と不安
不安なのは誰のせい？

第2章　不安な世界から離れてみる
不安な世界へようこそ
不安な世界から逃げる
逃げてみて、わかったこと
実用編　不安な世界から離れるために
感情のスクリーニング

第3章　自分の世界をカスタマイズする
「自分を生きる」ために
自分を生きても大丈夫と上書きする
不安なあの人の気持ち
なるべくニュートラルでいる
個人的なこととしてとらえない
だんだん自分がなくなっていく
実用編　自分の世界をカスタマイズする
規範意識との付き合い方

第4章　もう一度、世界と関わる
同じ世界が違って見える
ふたたび世界と関わり始めて思うこと
言動に力を与える
世界の大きさを、自分で決める
ニュースとの付き合い方
自分の世界の最高決定者になる
実用編　不安をなるべく増やさないで生きる
社会の不安も増やさない

第5章　結局、不安って何だったのか
不安について改めて振り返る

COLUMN 台湾隠居
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